Máquina de jalón al pecho

Descripción

Estación de jalones en polea alta con barra larga.

Cómo se usa

1. Ajuste el cojín de modo que sujete los muslos
2. Agarre la barra algo más ancha que los hombros
3. Pecho hacia fuera, tire de la barra hacia el esternón bajando los codos
4. Vuelva lentamente con los brazos extendidos

Errores comunes

Tirar por detrás de la nuca; usar el impulso del tronco.