Machine à tirage vertical

Description

Station de tirage à la poulie haute avec barre longue.

Comment l'utiliser

1. Réglez le coussinet de façon qu'il bloque les cuisses
2. Saisissez la barre un peu plus large que les épaules
3. Poitrine en avant, tirez la barre vers le sternum en abaissant les coudes
4. Revenez lentement bras tendus

Erreurs courantes

Tirer derrière la nuque ; utiliser l'élan du buste.