Flachbank

Beschreibung

Flachbank mit Ablagen für die Langhantel.

Anwendung

1. Legen Sie sich so hin, dass die Augen unter der Langhantel sind und die Füße am Boden stehen
2. Greifen Sie die Langhantel etwas weiter als schulterbreit
3. Senken Sie ab, bis die Stange die Brust fast berührt
4. Drücken Sie nach oben und atmen Sie dabei aus

Häufige Fehler

Die Stange auf der Brust abprallen lassen; das Gesäß von der Bank abheben.