Banco plano

Descripción

Banco horizontal con soportes para barra.

Cómo se usa

1. Túmbese con los ojos bajo la barra y los pies en el suelo
2. Agarre la barra algo más ancha que los hombros
3. Baje hasta rozar el pecho
4. Empuje hacia arriba espirando

Errores comunes

Rebotar la barra en el pecho; levantar los glúteos del banco.