Banc plat
Poids libres
Muscles sollicités :
PectorauxTricipitiDeltoidi anteriori
Description
Banc horizontal avec supports pour barre.
Comment l'utiliser
- Allongez-vous, les yeux sous la barre et les pieds au sol
- Saisissez la barre un peu plus large que les épaules
- Descendez jusqu'à effleurer la poitrine
- Poussez vers le haut en expirant
Erreurs courantes
Faire rebondir la barre sur la poitrine ; décoller les fessiers du banc.
Faites toujours appel à un pareur avec des charges élevées.
Où le trouver
Site principal · Sala Pesi